あなたの「 なりたい自分 」に導くスタジオ
月乃日和について
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「月乃日和」は、“姿勢”と“動きの質”にこだわったボディワーク専門のエクササイズスタジオです。
ジムのようにトレーニングマシンで“筋肉をつける”ということがコンセプトではなく、
“全身の筋肉のバランスを整える” ことによって “しなやかに動けるシュッとした見た目の身体”を目指すスタジオです。
猫背改善や反り腰改善といった姿勢改善はもちろんのこと、
ダイエット、シェイプアップなど理想のプロポーションづくり・ボディメイクのお役に立てます。
「月乃日和」のレッスンプログラムは、美姿勢づくりにこだわっているので、見た目年齢「マイナス10歳」を目指すことができます。
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- 電話対応時間
- 水｜12：00～13:00
火・木～土｜12:00～13:00/18:00～19:00
こんなお悩みはお任せください
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- 健康的にキレイに痩せたい
- 筋肉がついてゴツゴツになるのが不安
- トレーニングで腰など身体を痛めるのが不安
- 「猫背」や「反り腰」「出っ尻」姿勢を改善させたい！
- キレイな立ち姿で、美しく歩けるようになりたい！
- 身体全体をバランスよくキレイに痩せたい
- お腹周り、お尻、脚、二の腕などピンポイントで引き締めたい
- 内股やがに股、O脚やX脚を改善させたい
- 体力がなくレッスンに通うのは不安
- 太りにくい身体になりたい
- スポーツのパフォーマンスをアップさせたい
「月乃日和」は、
ひとつでもチェックのついた方のお役に立てるスタジオです！
月乃日和で改善できる理由
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- 「正しい姿勢」と「動き方」
にこだわった丁寧な指導 - 理学療法士で運動指導経験２万回以上のインストラクターが「正しい姿勢」と「動き」にこだわった運動を丁寧に指導します。正しい姿勢にこだわることで猫背改善や反り腰改善といった姿勢改善はもちろんのこと、肩こり・腰痛といった不調改善にも繋がります。 また、正しく動くことで、動きのなかでの腰や膝など、一部の関節に負担をかけずに動ける身体づくりをすることができます。
- 「正しい姿勢」と「動き方」
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- 姿勢改善・機能改善に
特化した設備 - 当スタジオにはジムのようなトレーニングマシーンはなく、希少なグラビティ・トレーニングシステムを設置しています。また、奈良では数少ないシルクサスペンションやStretch-eze®ストレッチーズ、StretchPole®ストレッチポールといった姿勢改善・機能改善に特化したツールを揃えたスタジオです。不要な筋肉をつけず「しなやかに動けるシュッとした見た目の身体」を目指すことが可能です。
- 姿勢改善・機能改善に
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- あなたの目標に合わせた
オーダーメイドのレッスンをご提案 - 月乃日和では確かな「カウンセリング」と「姿勢と動きを見る目」をもって、一人一人に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供します。豊富な知識と経験がある身体づくりのプロフェッショナルであるインストラクターが、500種類以上あるエクササイズの中からあなたの身体に適したプログラムを提供することができます！その為、なりたい自分に向かって効率よくトレーニングを行うことができます。
- あなたの目標に合わせた
レッスンについて
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パーソナルレッスン
パーソナルレッスンではしっかりとカウンセリングを行い、身体の状況や目標、目的などをお伺いします。「なりたい自分」や「やってみたいこと」を明確にした上で、あなたに合ったオーダーメイドののプログラムでトレーニングをするため、より効率良く結果を身体に変化を出すことができます。
一人で目標に向かって黙々と努力するのではなく、インストラクターと目標を共有し、一緒になってあなたの目標達成を応援・サポートいたします！
月乃日和のインストラクターは、疾患の知識を有する理学療法士の国家資格をもっていることが魅力の一つです。各疾患や症状、体の状態に応じて、安全に配慮しながらレッスンやトレーニングを行うので安心です！
※疾患を有する方のレッスンは医師による運動許可が必要です。指導経験のある疾患
頚椎症 / 頸椎椎間板ヘルニア / 肩関節周囲炎（いわゆる五十肩など含む）/ 変形性脊椎症/脊柱管狭窄症 / 椎間板ヘルニア/脊椎すべり症/脊椎分離症 / 圧迫骨折 / 側弯症 / 変形性股関節症（手術なしの保存療法中）/ 変形性股関節症（手術による人工関節・人工骨頭置換後）/ 変形性膝関節症（手術なしの保存療法中）/ 変形性膝関節症（手術による人工関節置換後）/ アキレス腱断裂 / 変形性足関節症 / 脳卒中後遺症（片麻痺など） / など
こんな方におすすめ
- しっかりとマンツーマンで身体を見てもらいたい
- 目的に合わせて効率的に痩せたい
- 精神面へのサポートや気軽に相談ができる環境がいい
レッスンの流れ
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step1.スタジオに到着・着替え
ご予約いただいたレッスン時間の、5分前までにお越し下さい。更衣室で着替えていただき、レッスンの準備をしていただきます。
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step2.カウンセリング
当スタジオは、あなたの“なりたい自分になる”をお手伝いいたします。初回はカウンセリングにてご希望や目標、目的をお聴かせ下さい。
明確な目標や目的を決めづらいという場合は、内容をお伺いした上でインストラクターが一緒に考えていきます。当スタジオのインストラクターは理学療法士でもあり、身体の知識はもちろん、疾患の知識も有しておりますので、おからだのことで気になることがございましたら、些細な事でも結構ですので何でもお尋ねください。
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step3.姿勢・動きのチェック
ご希望や目標、目的に応じて姿勢・動きのチェックを行います。
経験豊富なインストラクターの「確かな目」によって身体の状態や特徴、全身の筋肉のバランスや、骨の配置の歪み、動きのクセなどを把握していきます。また、痛みなどの症状がある場合は、ご希望によって痛みの原因を探ります。
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step4.プログラムの提案・実施
事前のチェックから分かった身体の特徴を、ご本人様にご納得いただけるよう分かりやすくご説明いたします。
その後は目標達成するためのプログラムに向けての方針をご提案します。
内容にご納得いただけましたら、あなただけのオーダーメイドのプログラムを実施していきます。理想の自分を手に入れるため、一緒に頑張りましょう！
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step5.アフターフォロー
プログラム後は姿勢や動きのチェックを行い、身体の変化を体感していただきます。
また、目標達成に向けて必要な場合は自宅でできるトレーニングの指導などを行います。
プログラム内容に関してご不明点がある場合は、お気軽にお申しつけください。
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- 電話対応時間
- 水｜12：00～13:00
火・木～土｜12:00～13:00/18:00～19:00
セミパーソナルレッスン
ご夫婦や仲の良い友達同士だけで行う特別レッスン
仲の良い少人数だけでのレッスンですので、しっかりとした指導をリラックスして受けることが可能です。
こんな方におすすめ
- 少人数でしっかりと身体の指導をして欲しい方
- １人でプライベートレッスンを申し込むには、抵抗がある方
- グループレッスンに参加したいけど、スケジュールが合わない方
グループレッスン
スケジュールの中からご希望のレッスンにご予約頂き、グループでレッスンが受けられます。
こんな方におすすめ
- 高頻度にトレーニングやレッスンをしたい方
- 複数の人から刺激を受け、モチベーションを上げたい方
- 一対一のレッスンだと緊張する方
レッスンプログラム
以下のプログラムはパーソナルトレーニングで一対一でできる他、毎週決まった時間に開催している一対多人数のグループレッスンに参加することでできるプログラムでもあります！
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- マットピラティス
- 60分/定員10名
女性に人気の習い事ランキング上位！
心と身体全体を整えるピラティス！
「正しい姿勢づくり」や「動きのコントロール」はまずはまずはピラティスを！
姿勢改善や肩こり・腰痛・ダイエットに有効です。
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- シルクサスペンション
- 60分/定員9名
TV・雑誌で人気！NY生まれの世界でも大人気のエクササイズ！
ハンモックとサスペンションを使用して行う新しいトレーニング！
より高負荷なトレーニングを求めている方や全身を使ってダイエットしたい方におすすめです！
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- ストレッチーズ
- 60分/定員10名
Stretch-eze®という伸縮性のある特殊な布を使ったレッスン！
「強いインナーマッスル」をつくりたい方は是非！
レッスン初心者におすすめです！
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- ストレッチポールエクササイズ
- 60分/定員8名
一流アスリートも実践しているストレッチポールを使ったエクササイズ！
姿勢改善やリラクゼーションなど身体のコンディショニングに効果的！
安定した身体の軸づくりをしたい方におすすめ！
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- 体幹トレーニング
- 60分/定員10名
アスリートやスポーツ愛好家のパフォーマンスアップに効果的！
体幹部を中心に身体全体のインナーマッスルを鍛えて身体のバランス強化を図るトレーニング！
効率よくインナーマッスルを鍛えることで代謝もよくなりダイエットに効果的！
よくある質問
-Q&A-
- Q. 更衣室はありますか？
- A. 更衣室はございますので、お仕事帰りの方もお越しいただけます。
- Q. 仕事帰りに行きたいのですが、必要な持ち物は何ですか？
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A.
動きやすい服装と水分補給の飲み物、汗拭き用のタオルをご持参ください。
なお、シューズは不要です。
- Q. 当日の予約は可能ですか？
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A.
空きがあれば、当日でも承っています。
当日のご予約はLINE＠にてお問い合わせください。
当日ご予約の場合LINE＠にて当店からの返信をもってご予約完了となります。
- Q. 予約をキャンセルしたいんですが、どうすればいいですか？
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A.
レッスンの2時間前までにメール、お電話、LINEにてご連絡ください。
※トレーニング中は電話に出られないことがありますので、留守番電話にお名前とメッセージを入れてください。
※レッスン開始時刻の2時間前を過ぎてからの連絡は出席扱いとさせていただき、レッスン料金をいただきます。
- Q. 営業時間外は対応してもらえますか？
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A.
時間外でもぜひ一度ご相談ください。
お問い合わせはこちら
- Q. 駐車場はありますか？
- A. 共有の有料駐車場が３６台あります。（月乃日和のお客様は無料でご使用できます。）
メディア掲載情報
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奈良テレビ
気ままに歩こーく！2018年2月10日・17日放送で紹介されました！
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FM五條
毎週火曜 朝9：45～
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B-plus 経営者インタビュー
バレーボール元日本代表
山本隆弘選手が取材で来てくれました！
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CRASSY(クラッシー)
2018年4月号 掲載
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Ray(レイ)
2018年3月号 掲載
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女性セブン
2018年1/4・1/11号 掲載
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- 電話対応時間
- 水｜12：00～13:00
火・木～土｜12:00～13:00/18:00～19:00
スタッフ紹介
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ジョセフ・ピラティス公式直系
日本人男性初の第3世代ピラティスティーチャー 柳田 昌考（通称：タロー）ごあいさつ
みなさまはじめまして！
月乃日和に興味をもってくださりありがとうございます！
私は医療機関で働いていた臨床経験の中で様々な症状を訴えるクライアントと対峙してきました。肥満やスタイルの崩れ、腰痛・肩こりなどの身体のトラブルは普段の身体の使い方の積み重ねで生じるということに気が付きました。普段、無意識にとっている姿勢、その姿勢から繰り出される動き、それらに加えて過去の病気や仕事、趣味や暮らしの環境によって動きに「クセ」が作られます。その「クセ」は、身体の中に過剰に使って発達し過ぎた筋肉や、あまり使われずに弱化した筋肉を生みだします。アンバランスに発達した筋肉を身につけた身体は、姿勢や見た目はもちろん、動きの中でもある一部の関節の動きに負担をかけるパターンで動いてしまいます。姿勢と動きのパターンに気づき、より良い姿勢、より良い動き、より良い筋肉の使い方に身体を整えていくこと。パフォーマンスが高い身体＝「機能美」を得た身体は、見た目の美しさ＝「造形美」を得た身体になります。
私はみなさまにもそれぞれに生活を送る中で目標・目的があって、自己実現したい何かがあると思っています。同時に、その為には何事も身体が資本になってくるとも考えています。月乃日和ではそんなみなさまの身体を元気にすることを通じて心を元気にして、自己実現をサポートさせていただければ幸いです。
保有資格・修了課程
- 理学療法士
- ヨガヴィオラトリコロール シニアピラティス２０時間修了
- ヨガヴィオラトリコロール ピラティスパーソナルベーシック２０時間修了
- ヨガヴィオラトリコロール ピラティスパーソナルアドバンス２０時間修了
- シルクサスペンション™ ファンダメンタルⅠ＆Ⅱ
- プログレションズⅠ＆Ⅱ
- チャレンジズⅠ＆Ⅱ インストラクター
- Stretch-eze®オフィシャルトレーニング修了
- 日本コアコンディショニング協会認定 アドバンストレーナー
- 日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレインストラクター
- 日本コアコンディショニング協会認定 コアフォーストレーナー
- ストレッチポールRテクニカルアドバイザー
- KOBA式体幹バランストレーニング Aライセンス インストラクター
- アクティブモーションバーR インストラクター
- からだスキャンセルフマッサージ インストラクター
- アーユルヴェーダ セルフケアアドバイザー
- ヨガヴィオラトリコロール 自然治癒＆東洋医学20時間修了
- ヨガヴィオラトリコロール リンパマッサージ20時間修了
- 日本浮腫療法協会 基本手技コースⅠ・Ⅱ修了など
経歴
1986年7月、大阪府富田林市に生まれる。
子供のころから身体を動かすことが大好きで中学・高校とサッカーに明け暮れる。身体の使い方は決して上手くはなく、ケガが多く中学生の時に右膝、高校生の時に左膝の手術をし、両膝合わせて1年間リハビリに通っていた。
自分自身がリハビリを行ってきたという経験から、身体のことで悩む人の力になりたいと理学療法士になることを決意。
高校卒業後、2004年に専門学校に入学。2007年に理学療法士の国家資格を取得、就職と同時に奈良県に移り住む。総合病院、介護老人保健施設、有料老人保健施設などの医療の臨床現場で、あらゆる身体状況のクライアントのリハビリテーションで知識と技術を磨く。後に大学附属の総合リハビリテーション診療所に勤務。外来リハビリテーションを行う傍ら、臨床講師として理学療法士を目指す学生の教育や講演活動を行う。
2014年頃より、より良い運動療法を提供したいと考えピラティスをはじめとするボディワークを学ぶ。医療の現場では得意とする徒手療法の他、ボディワークを取り入れた運動療法を提供しつつ、同時にヨガスタジオ等でインストラクター業も行ってきた。自身もボディワークに取り組む中、その魅力と自身の身体と心の変化を実感。
9年間、臨床現場で2万回以上のマンツーマン指導経験を経て、2017年ボディワークインストラクターとして独立。食べ物や日用生活品、季節ごとの過ごし方などにも知識がある。
店舗情報
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店舗情報
- 店名
- 月乃日和
- 住所
- 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
- 電話番号
- 0745-44-9302
- 営業時間
- 火・木・金・土曜日｜9:00～20:00
水曜日｜8：00～17：30
- 定休日
- 日曜日・月曜日
- 最寄り駅
- 近鉄大阪線「五位堂」駅
- クレジットカード
- ご利用いただけません
交通アクセス
- お車でお越しの方
- 共有の有料駐車場が３６台あります
（月乃日和のお客様は無料でご利用できます）
プラザ西真美の入り口はスギ薬局入り口の左手にあります。
- 電車でお越しの方
- 近鉄大阪線「五位堂」駅下車北出口へ（改札を出て左へ）
- バス
- 奈良交通バス4分
1番乗り場 西真美行き（系統番号31）西真美三丁目下車すぐ
- 徒歩（北西へ15分）
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- １：北へ
- ２：コープ真美ヶ丘店がある信号を左へ（西へ）
- ３：一つ目の信号を右へ（北へ）
- ４：左手にスギ薬局西真美店とプラザ西真美の建物が見えてきます。
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